女性在律师的舞台上一直散发着独特的光彩。 她们，刚柔并济，凭借专业与智慧，努力拼搏； 她们，在职场上驰骋独当一面，同时也担任着多重角色，为家庭默默付出； 她们，为生活而奋斗，也曾为熬过一段不为人知的漫漫长夜而变得更坚强。 回顾历史，从法国的第一位女律师珀蒂夫人，到中国的第一位女律师郑毓秀； 从美国历史上第一个女律师通过了律师考试，却因性别被拒绝律师资格申请，到最终通过抗争拿到自己的职业资格证； 从人权律师阿迈勒·阿拉姆丁，到大法官鲁斯·巴德·金斯伯格。 今天，我们想为大家带来三位女律师的故事，相信从她们身上，可以看到女律师的力量和光芒。 一、玫瑰为枪 在中国法律教育和法律职业中，对于性别的讨论从未停止，性别社会化导致女性特征被动赋予，曾一度让“女律师”的身份受到不友好的对待，甚至将女律师身份只局限于呈现女性特色对法律职业的融入，和对法律“女性色彩”的塑造。 郑毓秀，她是集诸多“第一”于一身的传奇人物：是我国第一个女性博士，第一个女性律师，第一位参与起草《中华民国民法典草案》的女性；第一位省级女性政务官和第一位地方法院女性院长与审检两厅厅长；同时还担任上海法政学院院长一职长达 7 年之久。 除此以外她是一位刺客，更是一位女侠，玫瑰当枪，快意恩仇，她身上有无数的头衔。杀手和博士、律师，这听起来似乎是风马牛不及的职业，很少有人将这些联系到一起，更何况是一个女性。 她的前半生为国为民，推崇婚姻自由、反对封建，呼吁婚姻自由，认为“女子有才才有德”，开启了女子从政的先例。她参与推翻清朝统治、辛亥革命等大事，在巴黎和会阻止中国代表签字时的更是体现了她的胆量和气魄。 但比起这么多头衔，她最让人值得尊敬的是，在那个国家动荡不安，男尊女卑的时代，她打破家庭的束缚和传统的枷锁，勇敢追求知识与幸福，并学成归来，帮助更多女性脱离苦海，夺回本属于自己的权利。 1926 年她同丈夫一同回国，在上海开了一家“魏郑联合律师事务所”。在当时，这件事引起了不小的轰动和反对。 律所开办以来，郑毓秀一直负责女性维权案件。最有名的一场是京剧大师梅兰芳和孟小冬的离婚案。郑毓秀作为孟小冬的辩护律师，最终通过调解，让梅兰芳赔偿孟小冬四万元。在那个时代，中国女性离婚并且能得到丈夫的赔偿，简直是闻所未闻。 郑毓秀也凭借参与的几起案件，在上海妇女心目中的案件与日俱增，到后来，郑毓秀逐渐成为女性争取平权的代表。一时间，魏郑律所门庭若市。 自此，女性开始成为法律职业中不可或缺的先锋队伍，她们始终以其独特的能力和天赋在法律行业书写着自己的历史，而非作为注解或修饰。 “女律师”开始成为一种独立而骄傲的标签，它代表着一种职业荣誉感，意味着一种全新的工作风格。 二、潇洒与傲骨 律师作为荧幕上职业气息最浓厚的一类角色，一直被影视剧青睐有加。而这些剧中的女性角色，也伴随着那个时代国人对职场女性的定义和期待：自信、独立、潇洒、平凡却闪耀。随便拿出一个来，都魅力非凡。 与欧美的职场剧不同的是，TVB 的职场剧里和生活永远粘在一起。不论剧中的她是单身或结婚，周围都有烟火气。可能是妈妈的唠叨，也可能是柴米油盐的烦恼，但正因如此，这样的角色才真实、更另我们向往。 因为她们不仅会在职场里展现精明干练的本事，用自己的方式生活才是她们的终极目标。简单来说，她们更有野心。 就像《傲骨贤妻》中女主 Alicia，选择从家庭重返律途，她告诉我们工作不只是工作，事业真正的意义在于，它让你在这个社会中找到自己。逐步成长的 Alicia，几经历练，在法庭上愈战愈勇，专业善辩，知道何时和解，何时死磕。重整了一片天地，夺回了属于自己的生活与尊严。 不做作，不安于现状，对逆境永不心存侥幸和自怨自艾，不管命运给它扔到哪里，她们仍然能不屈不挠，做自己一辈子的女主角。 除了气场，这些女性角色还有一股心劲儿和傲骨，那种由内而外的韧劲，从剧里，带到生活中。她们教会了无数女性自己掌握人生的的方向盘。 三、榜样与先驱 美国最高法院大法官露丝·巴德·金斯伯格去年因病逝世，终年 87 岁。 金斯伯格出生于美国大萧条结束之后技术迅速进步的时代，她个人的生活经历，也与社会的巨变一样，折射出美国女性社会地位不断上升的过程。 那个年代，是一个性别歧视横行的年代，绝大多数的女人都是依附于男人，读书、就业的机会很少，她们的使命就是做家庭主妇。 而金斯伯格就是在这样的社会背景里成长起来的，但她却没有就此向世俗的偏见低头，而是想要通过自己改变这种局面。她渴望通过自己的努力让这个社会走向正轨，坚定了做一名律师的信念。 看鲁斯·巴德·金斯伯格的就职演讲，被一种力量感击中，她穿着饱和度极高的套装，就像一把深邃锋利的刀搅进凝滞的水潭。在她经手的 300 多个案件，足以改变整个社会对女性的看法。 为什么女孩不能上学？ 为什么女孩不能做某种工作？ 为什么女孩拿不到选票？ ... 许多法案在以性别为前提时，就已经失去了公正。如果没有这样的平权先驱，我们将身处黑暗而不自知。 金斯伯格在她一生所追求的女性平权中，也恰恰是在追问一个话题，女性如何找到自己的表达，在 history 之外找到独属于自己的 herstory。 金斯伯格曾经两度患癌。1999 年是结肠癌，2009 年是胰腺癌。谁都想不到，身患癌症的她，居然没有一天停下工作。伟大者并不是一直被幸运眷顾，并不是感受不到疲惫、疼痛，而是用强大的意志压制了苦难。 她不仅是好教授、好律师、好法官，也是好女儿、好妻子、好母亲。她的这份自律、优秀、优雅、独立、强大、顽强。 这样的女性，就像人类历史银河中璀璨耀眼的一颗星，照亮了无数人前进的方向。倾其所有守护着认可的价值，一点一点推动了社会的进步。 四、成为自己 也许你会说，这些都是法律界的女翘楚们。她们有着传奇的一生，好像影视剧里构建的一样。而我们不过是普通人，我们所有的努力，就只是为了完成平凡的生活。 但是，不论是为了事业生计而忙碌，见过无数个凌晨的写字楼的女律师；还是为了一个案件，一个方案而东奔西走数月的女律师；抑或是为了想向世界证明不仅会相夫教子，更是为自己的理想而拼搏奋斗的女律师们。 我们的这份选择，都将是独一无二的。就像波伏娃说的“一个人不是生下来就是女人，她是变成女人的”。 也许我们并非在生活中职场里游刃有余、时刻完美，而正是在失败过、迷茫过、挣扎过后，仍然拥有可以迈出下一步的勇气和坚定。才会让我们成就成最独一无二的，正和历史上那些优秀的她们一样，永远值得歌颂。 “我当然有权利向这世界展示我的脆弱，但我更愿意展示我自己的力量！”身为女性，请不要怀疑自己。希望我们不再害怕挑战、不再害怕改变、不再害怕非议、不再害怕时间，无惧无畏，因为我们自带光芒！ 最后，祝诸位女律师、女性朋友们，节日快乐。

“身体还好么？” 面对这个问题，多数律师的回答都会是“还行吧。”或者是“就那样吧。” 诚然，即使缺乏锻炼、作息不规律，多数时候，身体发出的最大抗议——也就是在换季的时候发个烧。 但是，你根本不了解你的身体，你不知道你离身体垮掉有多近。 作为长期伏案工作、高压状态的律师们几乎个个都有这些问题：脱发、易疲劳、气色差、肠胃不好…种种小毛病不断，但又不知道问题出在哪。本文中将简单跟大家分享下秋冬季养生心得，希望对大家的工作生活有所帮助。 食 首先，一定要保证早饭。 以我们律师来说，大多睡觉不规律，吃饭不按时，特别是很多人存在不爱吃早餐的坏习惯。 实际上，早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，它能最快的转化为能量被人体利用，快速转化成为 ATP 后能被大脑利用，对于需要用脑的律师们来说，即便是再忙碌的一天，才能充满能量去面对。 其次，饭前喝碗热汤先。 寒冷的天气，喝上一碗热乎乎的汤，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。 律师们由于工作时间长、地点不固定，常常不能吃上热菜，或者准点吃饭。所以在这里只能建议大家，剩饭菜彻底加热后再吃。 另外不要因为图省事总喝白粥，可以选择杂粮粥来替换。还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。 再者，零食首选坚果类。 冬至时节可适当吃些坚果，坚果性味偏温热，在其他季节吃容易上火，而冬至时天气较冷，多数人吃后不存在这个问题。 坚果中含有丰富的不饱和脂肪、维生素 E、B 族维生素，以及铁、锌、钙等矿物质，还有一定量的蛋白质，都能帮助人们抵抗寒冷，可以增强体质，预防疾病。坚果最好选原味的，且每天吃的量别超过一小把。 第四，多吃深色食物、高蛋白质肉类。 在换季时节，适当增加高蛋白质食物摄入。 比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等，蛋白质所含能量的 30% 会变成热量从体表发散出来，可有效地减少脂肪的储存同时能增强身体御寒能力。 每天最好能吃够 1 斤蔬菜，其中深绿色的占一半以上。 黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂，它能够预防癌症，增强血管弹性，还可保护视力。 因此，多吃深色食物对于预防季节多发的心血管疾病也能起到一定作用。 睡 秋冬季养生贵在空气新颖，日出而作，日落而息。 保证充足深度睡眠时间是非常重要的。从养生学的角度上来讲，冬季适当地增长深度睡眠时间有助于人体阳气的潜藏和阴精的积存，让人体达到「阴平阳秘，精力乃治」的状态。 深度睡眠时应注重防寒保暖，避免受寒冷风的进入境内袭击，从而引发感冒、呼吸系统等疾病。切记不要蒙头睡，应开小窗通风。 强调一点，千万别觉得熬夜加班后补觉就会好一点，熬夜了睡再多也还是会很疲惫，你会发现睡了 10 小时醒来仍然很累。所以尽量不要太晚睡。 而且熬夜最伤的一点是会导致：掉！头！发！ 睡前可以用冥想的一些小程序帮助放松入睡，十分管用。 《睡眠革命》中曾提到 90 分钟睡眠周期法，一个睡眠周期包括打瞌睡、浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠，对于大多数人来说，每周获得 35 个睡眠周期，平均每天大约 5 个（ 7.5 个小时）即可。 不是说每天要睡满 8 个小时，不用有压力，有人睡不着会有压力，其实也没必要。 午睡 20 分钟就好了。20 分钟左右的午睡有助于大脑功能的恢复，睡太久反而容易越睡越困，容易打不起精神。 但是！午睡睡太久更大的危害在于：主任都醒了你都还没醒！ 衣服 这个季节天气寒冷，做好保暖是首要养生要点。 尤其注意头部、颈部、腰部、脚部等脆弱部位，外出时戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋，护住头、足，捂好背、腹，避免风寒的侵袭；每晚睡觉前用热水泡泡脚，不仅能消除疲劳，御寒防冻，还可以促进睡眠。 当然衣服怎么穿也很重要，毕竟现在基本都有暖气，室内与室外温差较大，因此穿衣也要有原则。建议穿衣服还是多注意“外厚内薄还多层”的方法。 运动 适当参与运动，对身体的好处不言而喻。冬季运动可以加快机体的新陈代谢。机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人，患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率会大大减小。 对于律师而言，冬季简单的运动可以加快血液循环，增加大脑氧气供应量，提高血管弹性，并能消除大脑因长期伏案工作带来的疲劳感，更能够提高律师的工作效率；并且冬季身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会轻微增加，因此冬季运动减肥效果更佳。 对很多追求极致效率的人来说，可能觉得运动会浪费时间。但有时候阅完成山的卷宗，可以停一下，放空一下。大脑得到休息，身体得到拉伸，各项工作表现会更好。 例如中饭后不要立刻坐下，稍做休息走动走动；工作时间超过两个小时，记得站起来伸个懒腰，向远处眺望。长时间的久坐很容易导致腰肌劳损及其他疾病，偶尔的稍做休息很是必要。 我的朋友圈常看见有律师朋友在打卡，每日快走、跑步的同时还会听书、或者得到的课程。调节一下自己的状态的同时，还可以有独处的时间思考，何乐不为呢。 心情 关于律师“养心”的问题，老生常谈了，大家应该也都不言而喻啦。由于繁杂的工作，和长期高压的工作状态。 律师们更应避免过于抑郁、思虑、避免长期“超负荷运转”、防止过度劳累、积劳成疾。 因为气候变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理会带来一定的影响。因此必须注重心理上的调适，正确的把握本身，学会自行解脱，自我放松。 其实最简单的方式，可以和家人一起户外出行。或者律所会组织球赛等。多参加户外活动来进行调理，短暂放空忘记工作事宜。 其他 这部分要划重点，因为我发现很多人都没有重视过，尤其是女律师，要认真看。 泡脚：“秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚。丹田温灼。”冬天容易诱发上热下寒，由于体质问题，阳火都虚浮于上，阴寒沉于下，泡脚可以辅助缓解改善此种体质，促进血液循环，加快新陈代谢，祛除疲惫感。 很多女性可能是寒性体质，也就是我们常说的体寒，不论冬天还是夏天总会出现手脚冰凉的现象，如果经常泡脚的话就会很明显地改善这种症状，用热水泡脚可以祛除体内的寒气，缓解手脚冰冷、膝盖冰冷的状况， 在泡脚水里面加入生姜、老姜，去除寒气的效果更好。 补水：律师在工作的时候常常忘记喝水，常常觉得渴了再喝，其实是身体已经在发出很缺水的信号了。尤其是冬季，一天至少需要喝 1-1.5L 的量。 除了内部补水，外部加湿也要注意。在室内长期处于空调环境中，嘴唇起皮，脸上也干得难受，除了大家常备的喷雾之外，一个小小的加湿器也挺有用。 另外秋冬季律所里一定会开上空调暖气。但是我们要常给房间通风，20-30 分钟。或者直接下楼走一走，呼吸呼吸在室外空气。 写在最后 律师生涯是长跑，做得久才走得到更远的地方。 对于精英律师们来说，只有学会管理压力、释放压力，才不会每天以牺牲健康为代价，疲于奔命。 利用好时光，无论是休息运动、陪伴家人，还是充电加班、学习提高，增进生活的幸福，才是提高工作效率、延长职业生涯的正确方式！

女律师如果说提升气色，最直接的方式是什么，毫无疑问，是口红。口红应当是女律师职业生涯必不可少的化妆品之一。张曼玉说过，她如果不化妆，出门至少也要擦个口红，真的能看起来精神不少。 职场独立女性，讲究的是精致而不繁复。其实口红的颜色，也是每个女律师在职场中的一个 “微表情”。 女律师在面对不同场合，甚至是不同年纪和不同身份的时候，都有特定适合的口红！无论是豆沙色、梅子红、正红色，你知道你适合哪种色系吗？又或者是，你是多变的，是几种色系的叠加？快来认领属于你的口红，然后带着它去搞定你的客户吧！ 今天，小编就和大家聊一聊那些适合女律师的口红。 律所新人 性格关键词：活力，清新，活泼，元气，创意。 作为新人，不适宜直接用正红色、葡萄色或者一些饱和度高、过深的唇色来佯装老练。 如果有说有一种口红可以给你带来好人缘，那一定是西柚红口红！特别日常有活力的一个颜色，有橙色的元气，糅合一点浅粉色，非常适合春夏的清新。 新人免不了要快速融入新环境，这时，亲和力就会派上用场。涂上它以后亲和力变强，攻击性骤减！瞬间变身清新活泼，惹人喜爱的职场新人。 代表口红：M.A.C #see sheer；纪梵希小羊皮 #304；CHANEL #WARM；YSL圆管 #16 日常通勤 性格关键词：温柔，知性，有气质 日常办公通勤可以选择一个显气色又不张扬的口红。例如奶茶色、豆沙色，一直是律政佳人们通勤的不二选项。低调不乖张，很适合亚洲人的肤色哦。 豆沙色，永久的热门色之一，应该是亚洲女性口红选择上最喜爱的色号了。豆沙色几乎是万能色，适合各个年龄段，作为日常上班通勤用是最百搭的。它不管是在职场还是在生活中都让人看起来充满着知性、温柔的精致感。 有时候，反而是身居高位的女律师更希望自己日常涂上这样的口红，不让人感到压迫感。 代表口红：Chanel唇釉 #196；纪梵希小羊皮 #104；Guerlain #N04；CPB #105 如果想要显得自己平易近人，素颜好气色，女律师通勤口红也可以换成奶茶色。 奶茶色口红感觉看起来就是有点像奶茶一样的浅棕色，也是位于裸色和棕色之间，属于浅色系口红。而她的百搭程度可是不逊色于豆沙色的，看起来给人很有质感的感觉。 代表口红：雅诗兰黛 Envy系列 #160；M.A.C #mocha；欧莱雅 #843；CHARLOTTE TILBURY #Stoned Rose；完美日记 #G12 外出谈业务&演讲 性格关键词：气场，干练，惊艳 正红色。在众多口红中，正红色“最经典”的地位稳如泰山。正红色最大的特点就是涂上以后整个人气场全开，干练又美丽。 给人的第一感觉应该是：“这个人的气场好强大”。涂上这种色对外给人压迫感，对自己来说就是无形的勇气。非常适合经常需要外出谈业务的女律师，也很适合进行演讲 代表口红：M.A.C #Russian Red；Tom Ford #黑管16；Dior #999；YSL #方管01 如果觉得大红色太过强烈的话，可以选择枫叶色。枫叶红最大的特点是显白不挑皮、亮眼不灼人，就像经过霜打的枫叶，充满个性，颜色冲击力也十足。提升妆感和气色的首选色号。 代表口红：雅诗兰黛 #333；M.A.C #chili；巴宝莉 #93；完美日记 #207；hourglass #at night 口红的礼仪 嘴巴是沟通的中心点，所以不夸张地说，涂了口红就等于是为你的话语 “标亮”！会更容易吸引到对方倾听你的观点。 但是，身处职场，涂口红也自然有了一些礼仪标准。 礼仪一：口红可以涂，唇部不能干 很多时候我们的嘴唇是比较干燥，唇纹也比较深。这样即便涂抹了口红也会显得不美观。所以涂口红之前也最好先抹一点润唇膏来进行打底哦。也可以在睡觉时候抹上凡士林唇部专用，第二天会改善很多。 取一支比较滋润的润唇膏给我们的唇部做一下打底，润唇膏的油脂可以很好地为嘴唇锁住水分，这样在后续涂口红的时候就比较容易上色了，而且涂出来的口红会显得比较饱满娇嫩。 礼仪二：餐桌前不要碰口红 在国际礼仪上，其实一切与化妆有关的事宜都不适合在大庭广众下进行，不论是卸妆还是补妆。 所以，如果是在高端晚宴上，建议不要把口红掏出来补妆。 如果有口红粘杯的问题，可以在手握住杯身的同时，以大拇指轻轻擦拭，使用餐巾纸擦嘴的时候要轻按，不要摩擦。 礼仪三：口红莫沾牙 当你正要爽朗大笑的时候，却被别人看到了牙上的口红，还有什么比这个更尴尬呢！ 其实可以在涂完口红之后，将棉花棒放进嘴唇和牙齿中的间隙滚动，多余的口红沾到棉花棒上，这个问题也就解决了。 另外在涂完口红之后，拿纸巾盖住唇部，用散粉刷扫一圈，即可避免口红太快脱色等情况。 写在最后 精致可以让一个女人由内而外散发出非凡的气质和个人魅力，赋予上独一无二的风格，同时也暗示着精致的审美以及充满正能量的职场生活态度。 对于职场中的女律师们来说，口红更像是武器，带着它你能更有自信的在工作中去战斗！